胶原蛋白肽具有一定的抗衰老和修复受损肌肤的作用，深受爱美人士的追捧。很多人都认为吃猪蹄、鸡爪就能补充胶原蛋白，其实并不完全准确，它们所含的胶原蛋白量并不高，反而脂肪和热量奇高，长肉效果倒是极好。今天中宏生物（1）小编和大家聊聊胶原蛋白肽。
什么是胶原蛋白肽？
胶原蛋白肽是胶原蛋白的水解产物，是胶原蛋白的最小单元，无需分解即可被人体吸收和利用。这种胶原蛋白本身属于人体皮肤必要的一种组成物质，适量补充可以有效的保证皮肤的水润程度，并且增加皮肤的紧致，对于颜面部位的色素沉着和细小的皱纹有很好的消退作用。
胶原蛋白肽的作用和功效
1、改善皮肤：胶原蛋白肽当中含有大量的氨基酸和蛋白物质，吃皮肤中不可缺少营养成分，按时定量喝胶原蛋白肽可以补充皮肤所需营养，还能起到滋润皮肤和延缓皮肤衰老作用，让皮肤变得更加红润和紧致。
2、提高自身免疫力：免疫功能下降之后可能会出现身体乏力，或者是容易受到多种疾病感染，可以适当喝一些胶原蛋白肽来进行补充，胶原蛋白肽的营养比较丰富，在喝了之后可以激活体内的免疫细胞，还能增强自身的免疫系统功能，可以减少细菌和炎症感染。
3、补充身体所需营养：胶原蛋白肽可以让体内的营养变得更加均衡，对于气血亏虚后引起的皮肤颜色发黄或者是肝脏供血不足等疾病都有非常好的效果，在喝胶原蛋白肽之后，可以促进血液循环和提高脏器功能，在喝胶原蛋白肽期间还需要加强营养摄入，可以适当吃一些红枣和山药。
如何补充胶原蛋白肽
可以选择吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼类以及海产品等等，这些食物中富含丰富的维生素以及胶原蛋白是可以帮助人体的脸部补充胶原蛋白的，但是食物中的大分子蛋白，进入人体后很难被直接吸收。而是会被人体的消化系统分解成不同的氨基酸及水分等，再被人体吸收。其次，猪蹄、鸡爪里面除了优质胶原蛋白，还有很多杂质，比如劣质胶原蛋白、脂肪。能够为我们人体所用的，只有优质的胶原蛋白。而人体所需要的胶原蛋白摄入量需要大约每天十个猪蹄所含的胶原蛋白来维持，但这样过多的脂肪和热量的摄取显然是不健康的。
所以口服胶原蛋白肽，这种方法被大众逐渐认可，可以直接补充，吸收效果好且持久。胶原蛋白肽与胶原蛋白只差一个字，但是吸收效率完全不同，效果也完全不同。胶原蛋白分子量非常大，直接补充确实无法被人体直接吸收，但肽是被水解的蛋白分子，分子量非常小，是可以直接被人体吸收的，而且人体吸收肽合成胶原蛋白的速率比吸收游离氨基酸合成胶原蛋白的速率更高。
（1）中宏生物工程有限责任公司简称“中宏生物”，成立于年，是世界强中粮集团成员企业。