你很美
BEAUTIFULANDVISIBLE
美，是应该被看见滴
爱美之心人皆有之
谈到美就想到了它
胶原蛋白肽是什么？
胶原蛋白是一种纤维性硬蛋白，为结缔组织的主要蛋白，是人体中最多的一类蛋白质，胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上。而肽是胶原蛋白最小单位，是胶原蛋白经过了人工蛋白酶处理以后形成的小分子多肽，相对分子质量为几百至几千，人体食用后能够被有效的吸收利用，吸收率可达到90%甚至以上，相对于胶原蛋白，具有更高的功效。
功效强大
*1锁水护肤
胶原蛋白是头发、皮肤和指甲的主要成分，这些部分全都需要蛋白质才能生长和保持健康强壮。胶原蛋白可以帮助皮肤保持弹性和保湿，使皮肤保持健康，并维护指甲及头发健康。
*2预防、淡化色斑
胶原蛋白肽中的多肽可以让皮肤细胞之间的粘结更加紧密，不给皮肤黑色素、毒素有藏身之地，并且胶原蛋白还可以阻止络氨酸转化成黑色素，有效防止黑色素的沉淀，让皮肤色斑得到改善。
*3保养胸部
可以修复破损老化的弹性纤维网，恢复皮肤的弹性，使胸部更具弹性。另外，胶原蛋白可以消除体内的自由基，防止氧化并减少皮肤老化。
*4促进骨的形成
人体骨骼中有机物的70％～80％是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架，将钙质与骨细胞紧密结合，达到增强骨质、强健骨骼的效果。
如何获取呢？
由细小的蛋白质分子组成，来自动物类食材，如鸡、牛皮、鱼（海洋胶原蛋白）等。通过吃猪蹄、喝鱼汤来获取胶原蛋白，但食物中的胶原蛋白都是大分子物质，不能被人体直接吸收利用。
何时补充？
早上空腹喝
一觉睡醒，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。
晚上睡前喝
临睡前半小时喝，睡眠状态下，副交感神经系统优先发挥作用，肠道活动好，胶原蛋白吸收率就高。夜间11点到次日清晨2点是肌肤的黄金修护期，也是全身细胞进行代谢修护的高速时段哦！
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图丨部分源于网络
文字丨部分源于知乎、百度百科
编辑丨Alone