很多人都知道熬夜对身体不好，但熬夜也成为了他们的常态了。
特别是对于年轻人来说，有不少人是“报复性熬夜”，白天的时间被工作和学习占满了，只有晚上好像才有独处的时间。
一时熬夜一时爽，一直熬夜火葬场
最新有研究发现，熬夜不仅会增加肝脏的负担，打破体内代谢、激素的平衡，还会影响大脑“排毒”，增加老年痴呆的风险。
2月10日，来自美国伦斯勒理工学院JenniferM.Hurley团队在《遗传学》（PLOSGenetics）期刊上发表了一篇研究。
该研究发现，人体内巨噬细胞对阿尔茨海默病致病蛋白（淀粉样蛋白Aβ42）的清除作用，随着昼夜节律波动。
正常情况下，大脑中有专门负责寻找和清理“垃圾”的免疫细胞，也就是被称为“小胶质细胞”的巨噬细胞，它们会通过“吞噬”作用清除“淀粉样蛋白Aβ42”。但研究人员发现，免疫细胞对“淀粉样蛋白Aβ42”的清除受到昼夜节律的调节；生物钟被打乱，则会影响免疫细胞的清除速度。
换句话说，当我们熬夜时，我们人体内的巨噬细胞无法快速清除导致阿尔茨海默病（老年痴呆）的致病蛋白“淀粉样蛋白Aβ42”，这样就影响了大脑“排毒”，增加痴呆风险。
熬夜真的会让你大脑变笨！经过研究发现熬夜后：大脑注意力、警觉性、记忆力都变差；肠道菌群紊，破坏生理屏障功能！
熬夜不仅变傻更是慢性自杀
“熬”出癌症
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因，熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
近年有多项研究指出，通宵工作可能与女性患乳癌及男性患前列腺癌有关。
“熬”出心梗
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。
长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。
对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。
“熬”出糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的概率。
有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
“熬”到免疫功能失调
通宵工作者的正常作息被打乱，人体无法完全适应昼夜颠倒的生活，或会导致睡眠不足，因而令免疫系统受损，影响细胞分裂及DNA修补工作，降低人体对抗癌细胞的能力。
身体免疫能力降低，会使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
“熬"出神经衰弱、头痛失眠
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。
时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
如果避免不了熬夜或者短时间内睡眠状态调节不过来，就需要额外补充营养素来调理身体的健康状态，帮助身体各项机能恢复正常状态，做到防患于未然！
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