自疫情发生以来，大家都养成了自觉戴口罩的习惯，然而口罩一戴一整天，不少皮肤问题也随之而来。皮肤泛红、发痒、爆痘，一颗颗硕大如雷的痘痘着实让人困恼不已。长时间戴口罩为什么会引起痘痘频发？如何避免闷出痘痘？
戴口罩与长痘痘
我们来看看口罩的结构。一次性口罩一般分为三层：外层为阻水层，可阻隔飞溅的液体；中层为过滤层，可有效阻隔微粒；内层为吸水层，可吸收佩戴者口鼻的水汽。而长时间佩戴口罩会造成面部与口罩之间的环境潮湿闷热，促使毛囊皮脂腺导管上皮细胞含水量增加、体积增大，导致急性阻塞，从而引发痤疮。
佩戴口罩时一定要分清内外面，否则非但达不到防护作用，还可能引发皮肤不适反应。一般来说，口罩颜色深的一面为外面，即阻水层。浅的一面为内面（吸水层）。两面都是白色的口罩则需要查看口罩的金属条，一般口罩金属条只会在一侧突起，另一侧不突起，突起的这一侧应该是外面，不然压下鼻夹时，无法有效密合。此外，大家还可以结合口罩布面的褶皱来帮助自己区分，一般褶皱开口向下的为外面。
佩戴口罩的过程中，如口罩内面潮湿，则应该更换口罩；如感觉潮湿气闷，可以选择空旷人少的地方摘掉口罩，休息片刻。
戴口罩长痘痘的其他原因
如果口罩佩戴正确、时间适当、潮湿后及时更换，却还是长痘痘，那可能是这些原因哦！
内分泌絮乱
身体内分泌失调，体内雄激素和黄体素提升导致雌激素下降，而激素分泌失衡，皮肤油脂分泌旺盛，自然导致加剧痘痘的滋生。
毒素过多
如果下巴等部位总是反复长痘痘，日常也很注重皮肤保养和洁面护理工作，那很大部分原因是因为体内毒素长期堆积过多，导致器官功能有损，引起内分泌失调等各种状态的出现。
水油失衡
都说油性皮肤易长痘，而干性皮肤易长斑，可想而知保持皮肤水油平衡度很重要。皮肤太油腻会导致毛孔堵塞，吸附灰尘和油污，长期下来自然导致痘痘痤疮、粉刺黑头。
消化系统问题
例如长期便秘、有出现慢性腹泻、胃酸过多以及溃疡等症状，从而导致堆积大量的毒素无法正常排出，而消化系统反射部位于嘴唇部位，自然出现情青春痘、痤疮等肌肤问题。
季节变换
季节性变换，温差较大，皮肤敏感脆弱不能适应也会导致痘痘的滋生。
药物刺激
如果经常性服用避孕药、减肥药等刺激性药物，引起内分泌失衡，从而引发毒素堆积于体内，导致痘痘诱发。
如何避免闷出痘痘？
1、根据自己的工作性质选择适合的口罩。如果不是一线岗位的工作人员，或各医院就医，不需要戴N95口罩，可选择较轻便透气的一次性口罩，定时更换。
2、更换口罩的间隙可以用吸油面纸吸附面部多余的油脂。选择质地较轻盈的舒缓保湿产品，口罩遮盖区域避免使用封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆品。
3、限制多脂多糖的饮食，限制乳制品的摄入，刺激性食物尽量少吃，多休息、多喝水、多摄入蔬菜水果。
4、保湿护理是对面部皮肤的第一道保护屏障。对敏感肌人群，复念自然营养师建议：“在温和清洁后，一定要做好保湿护理。正确的保湿护理会大大减轻口罩引发的刺激。”
5、要真正做到皮肤保湿补水。不止是每天做的外部保湿工作，真正改善还需从内部调理。念自然植萃小分子胶原透明质酸钠饮是一款同时补充玻尿酸与胶原蛋白的创新饮品！
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6、闷痘人群需改变不良生活方式。有痤疮的年轻人，不仅要“忌状”，更要“忌口”。“最好在晚间11点前入睡，保持长期规律作息。尤其在饮食上，清淡为主，忌甜辣、油炸、咖啡、巧克力等食物。”
如果出现红肿和破溃情况，可以适当外用抗生素软膏，对已损伤部位，可酌情使用创可贴或医用敷料，避免创口进一步受刺激。如果出现较为严重的皮炎，医院接受正规治疗，切忌自己随意乱用药。